odzywki bialkowe

Wielkie dzięki za wiadomość z informacjami. Moje następne pytania biorą się z chęci zapytania o interesujące mnie sprawy - a przybywa ich z każdą odpowiedzią. W porządku - nie będe więc pisał, że pytam ostatni raz . Na chwilę obecną widziałbym to tak (tutaj proszę o podpowiedź, która opcja byłaby najwłaściwsza w mojej sytaucji): do dwóch godzin [...]

[...] jakos bardzo diety, skupiam sie na tym zeby biakla bylo wystarczajaco a z iloscia i czestotliwoscia posilkow niestety bywa bardzo roznie ostatnio. aha no i odkad przestalem pic odzywki bialkowe , zauwazylem duza roznice, mniej wody, lepsze okablowanie i oglnie lepszy wyglad i ciezszy portfel Zmieniony przez - shaft3 w dniu 2008-02-10 15:01:32

[...] w tyg rób uginanie jednoroacz stojąc 6 serii po 8-10 powt. albo raz w tygodniu 8 seri po 8-10 powt. kiedy masz je robic to sobie wpasuj w grafik treningowy wiec i zwykle odzywki (typu gainer)odpadaja bo zawieraja w sobie bialko:) pewnie 50% ludzi z tego forum pije odżywki białkowe i nic im sie nie dzieje. pewnie kolega miał pecha:( pozdro. [...]

Odżywki białkowe,jaja , mięsa, kotlety sojowe Dużo tego nie ma ;/

Zgodnie z ustawą o obrocie lekami, odżywki białkowe mogą być sprzedawane w aptekach. Problem tkwi w tym, że apteki nie bardzo je chcą brać, bo nie umieją ich sprzedawać. Taki asortyment najlepiej sprzedaje się, wraz z poradą. Natomiast farmaceuci w aptekach, najczęściej nie mają pojęcia o wspomaganiu wysiłku, ani czasu na udzielanie porad w tym [...]

jakby twaróg niezalewał to by kulturysci go jedli ,a nie jedzą oraz odzywki bialkowe to suplementy diety jak sama nazwa wskazuje maja uzupełniac diete ,a nie byc podstawą. i tak jak pisalem są z rana i po treningu nie jestes w stanie tak szybko zachamowac katabolizmu spozywajac zwykłe jedzenie w porównaniu do odzywki bialkowej . Oraz wpc czy wpi [...]

Wczoraj znów siedziałam trochę nad swoimi wyliczeniami i oto co mi wyszło: Moje całkowite zapotrzebowanie wynosi 2306 kcal/dzień Na podstawie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Od tego odejmuję NIE WIĘCEJ niż 500kcal/dzień i wychodzi mi: ~1800 kcal w dni nietreningowe [...]

[...] szukałabym wiedzy raczej u doświadczonych osób, a nie u kolegi, któremu wydaje się, że urósł od tego czy tamtego, co nie musi być wcale prawdą. Wiedz, że wiele osób jada odzywki białkowe i wcale nie mają specjalnych efektów - bo takie białko to jest tylko skromne uzupełnienie diety, a całościowo dobra dieta, geny, trening - to podstawa [...]

Czeki1990 przestań bzdury pisać, po pierwsze jak mozna komus bialko polecac nie wiedzac czy ma braki? odzywki bialkowe to uzupelnienie diety a nie zamieniamy zywnosci na odzywki, stwierdzenie ze "Jak ktoś ma duże ilości białka w diecie to chyba normalne, że zastąpi sobie odżywką, niż miałby jeść tego nie wiadomo ile. Chyba, że komuś smakuje [...]

1b 2d 3c 4c 5b 6b 7b 8b/d 9a 10 - zalezy czy wliczamy odzywki bialkowe w celu uzupelnienia diety - jesli tak to stała suplementacja 11c 12 5A 2F 3F 7D 8E 10G 11E

1b 2c 3c 4d 5b 6b 7b 8bdf 9a 10stała suplementacja odzywki białkowe, gainery 11b 12 2a 1c 9f

1. a 2. a 3. c 4. b 5. b 6. b 7. c 8. b,f 9. a 10. od czasu do czasu- cyklicznie, w odstępach co najmniej miesięcznych - odzywki bialkowe, kreatyna 11. a 12. 1 - a 2 - a,b 15.

1. a 2. c 3. a 4. c 5. c 6. c 7. c 8. a, b, g 9. a 10. -stała suplementacja Odżywki białkowe (Vitafit SFD WPC Protein econo) Preparaty witaminowe i mineralne (Olimp Vita-min Multiple Sport) Kreatyna (Hi-Tec Creatine Powder, Olimp Creatine MC 1250) Aminokwasy egzogenne ( BCAA, EAA) (BCAA RX Gold/ BCAA Xplode Olimp) Omega 3 - (Olimp Gold Omega [...]

Odzywki białkowe stosuje się wg braków w diecie np z diety dostarczasz 200g a Twe zapotrzebowanie to 230 więc z odzywki sobie te 30 dosypujesz, jak nie potrzeba to się nie daje

Wanilia to pewnie standardowo ciekawe jak z tymi owocami leśnymi... Ale moim zdaniem lepiej jakby zrobili czekolade. Wiecie czy na allegro juz chodzą smakowe? Biore juz okolo 2 miechy i zadnych syfów po niej nie mam, bo niby czemu miałbym mieć, to nei mleko w proszku :P. Najlepiej z chudym mlekiem (0.5%)albo z zimną przegotowana wodą(jak każda [...]

Przesadzasz. Odżywki zastępują zwykły posiłek, także odżywki białkowe i gainery to powinien jeść zawsze. Zmieniony przez - juve101 w dniu 2009-05-09 00:14:18

Odzywki białkowe z reguły bardzo malo zawieraja weglowodanów i te ilości nie są w stanie zakłucić Twojej diety. Napisz lepiej ile potrzebujesz tej odżywki , kiedy chcesz ją przyjmować i ile możesz wydać ?

To wypelnij ankieta ktorej link dostales i napisz co przykladowo wczoraj zjadles Wypełnia później. Sniadanie: 70g płatków owsianych 1 banan,15 G rodzynek, 30g odżywki białkowe Obiad; 100g makaronu, 130g tuńczyka Przed treningowy:75g ryżu basmatti,125g piersi z kurczaka +warzywa Po treningu: 100g ryżu,150 piersi z kurczaka +30 G odżywki bialkowej [...]

1. dzięki. czy 150g nabiału będzie ok? 2. ok wyrzucam. czy w moim przypadku jakieś inne odżywki białkowe są dobrym pomysłem? ciężko mi czasem wchodzi taka ilość żarcia. 3. rzadko mi się udaje dobić do 100g tłuszczu, czy mam lać ten olej na łyżkę i łykać? bo nie mam już pomysłu gdzie go dodawać.

Odżywki białkowe TYLKO wg braków w diecie. Mylisz się, odżywianie to 100% sukcesu, kolejne 10% to suplementy. Póki co odżywki nie będą Ci potrzebne, ewentualnie jak wpadnie jakiś zastój. Wklej pełną ankietę bo bez tego ciężko będzie pomóc